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VZOXRF | 16 January, 2017 | 一般


轉眼間西洋情人節又要到了,每年最期待的就是這一天了

冷冷的天可以和心愛的人依偎在一起就是最幸福的事了

想到這裡不禁臉紅,心中冒出許多粉紅泡泡阿

每年情人節我們不能免俗的都會送對方情人節禮物

但每次都好傷腦筋,不知道該送什麼好

但現在開始不用煩惱了,因為我發現了一個網站

那就是SOUFEEL索菲爾珠寶,它的飾品質感很好

價錢也不貴,也常有特價,很適合送禮又不失誠意

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年關將近,家家戶戶都著手在準備健康年菜,為了讓家裡的高齡長者,能夠享用軟質又有健康概念的年菜,衛福部南投醫院特別結合了南投當地盛產的食材,設計了低脂、低鹽、低熱量、高纖維較軟質的健康年菜食譜,簡單料理讓家庭主婦輕鬆上菜,也讓牙口不好的長輩對於年菜「看得到,也吃的到」。

蔡玉思營養師表示,由於老年人的生理變化而造成的進食問題,建議可以適當的調整質地來改善進食問題,例如主食可添加蕃薯、山藥、紫米等食材增加顏色及味道的變化以及纖維量的攝取。多選擇魚、蛋、豆腐等較軟的蛋白質來源。肉類的製備,長時間的滷、燉或紅燒,食物可更軟爛、適口性更佳。

也可選擇魚類,魚類是很好的蛋白質來源,不只油脂不多,又含有優質蛋白質;青菜可選擇嫩葉的部分,當季的瓜類、蘿蔔及嫩葉的蔬菜是不錯的選擇;避免油炸過的食物,以免食物質地變得乾硬而難以下嚥,不適合提供給食用軟質飲食的老年人。

南投醫院洪弘昌院長表示,南投縣高齡化情況全台排名第三,南投醫院針對長輩們特別設計了軟嫩適口性的年菜,體貼老人的狀況。另外也提醒大家,團圓飯雖然菜餚豐盛,但切記勿暴飲暴食,應均?攝取並且保持適當運動幫助消化。

南投醫院營養師貼心設計的年菜食譜,將材料、作法詳細的呈現,完整的高齡友善年菜食譜公告於南投醫院網站(),歡迎民眾下載利用。

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